Hướng dẫn cách bấm huyệt giúp mắt sáng và tỉnh táo
Hiện nay, do yêu cầu của công việc và học tập, con người phải sử dụng đôi mắt thường xuyên trong nhiều giờ đồng hồ. Điều này sẽ khiến đôi mặt vô cùng mệt mỏi và bị suy yếu trầm trọng. Mỗi khi đôi mắt có dấu hiệu như đau rát, nhìn mờ, đau mỏi,… thì ta cần để đôi mắt được nghỉ ngơi ngay lập tức. Những luucs như vậy, ta cần nhắm nhẹ đôi mắt và thực hiện các bài bấm huyệt giúp mắt thư giãn.
Hướng dẫn cách bấm huyệt giúp mắt sáng và tỉnh táo
Theo như Y học cổ truyền, tình trạng mỏi mắt là do thiếu năng lượng hay khí huyết trong cơ thể khó lưu thông. Vì vậy để chữa tình trạng này, ta có thể sử dụng phương pháp massage bấm huyệt để cải thiện vấn đề máu lưu thông, giúp đôi mắt sáng hơn, nhìn rõ ràng hơn.
Phương pháp massage bấm huyệt được đánh giá rất cao nhờ các tác dụng mà nó đem lại cho sức khỏe con người, bên cạnh đó, với những thao tác đơn giản và dể thực hiện, người bệnh hoàn toàn có thể tự thực hiện bấm huyệt tại nhà. Tuy nhiên, ta nên thực hiện đúng những kĩ thuật được hướng dẫn, tránh dẫn đến những phản ứng phụ không mong muốn.
Đầu tiên, ta có thể thực hiện bấm huyệt Tình minh. Huyệt này được sử dụng rất nhiều trong các bài bấm huyệt chữa bệnh về mắt. Huyệt này nằm ngay sát góc trong cạnh đầu mắt, cách mắt 0,5 đốt ngón tay. Ta dùng hai ngón tay cái ấn giữ đồng thời lên vị trí huyệt, ấn với lực mạnh dần dần, các ngón tay còn lại để lên trán để làm điểm tựa. Ẫn giữ trên vị trí huyệt trong khoảng 20 – 30 giây. Tùy theo cảm nhận của mắt để điều chỉnh lực bấm. Sau đó ta có thể dịch chuyển đến huyệt Toàn trúc nằm ở vị trí đầu lông mày và thực hiện các động tác tương tự với huyệt Tình minh.
Tiếp đến, ta thực hiện bấm huyệt ở huyệt Thừa khấp. Huyệt này nằm ở giao điểm của bờ dưới xương ổ mắt và được dọc chính giữa mắt. Ta dùng ngón tay ấn giữ lên vị trí huyệt. Lưu ý nên ấn huyệt theo phương thẳng đứng để tránh làm tổn thương giác mạc. Ta chỉ được ấn giữ nhẹ trong khoảng từ 20 – 30 giây là được.
Đến huyệt Quyền liêu, huyệt này nằm ở chỗ lõm điểm cao nhất trên xương gò má. Ta dùng đầu ngón tay cái ấn giữ lên vị trí huyệt, bắt đầu với lực nhẹ sau đó mạnh dần. Thực hiện động tác bấm huyệt trong khoảng 20 – 30 giây là được.
Sau khi thực hiện bấm các huyệt trên, ta có thể thực hiện massage nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn. Ta dùng ngón tay ấn nhẹ lên huyệt Thái dương, sao đó vuốt nhẹ theo đường vòng cung lông mày đến vùng dưới mắt. Thực hiện xoa bóp từ 20 – 30 giây là được.
Bên cạnh đó, có rất nhiều lưu ý mà người bệnh cần chú ý để giữ được đôi mắt khỏe mạnh. Đầu tiên, khi nhìn màn hình điện thoại hay máy tinh, nên để độ sáng ở giữa, để đôi mắt không phải làm việc quá sức, khiến mắt bị khô và đau mắt. Tiếp theo, sau mỗi giờ làm việc, ta nên nhắm mắt thoải mái trong khoảng 10 phút để đôi mắt được thư giãn, ta có thể thực hiện bấm huyệt ngay lức này. Vào mỗi buổi sáng, ta có thể dùng khăn ẩm lạnh áp lên mắtvà dùng khăn ẩm ấm áp lên mắt vào mỗi buổi tối.
-
Bài viết mới
-
Tập thể hình tại nhà không cần tạ
-
Top 5 Siêu Thực Phẩm Dành Cho Người Giảm Cân
-
Những bài tập mông hiệu quả giúp vòng 3 "biến hình"
-
Cách xoa bóp trị bệnh đơn giản tại nhà
-
4 Huyệt Đạo Giúp Trị Đau Đầu Hiệu Quả Nhất
-
Những việc bạn nên làm trước khi ngủ 30 phút
-
Các huyệt ở lòng bàn chân và cách massage, day ấn
-
Các huyệt trên mặt và cách massage day ấn
-
Top 3 các bài tập vai hiệu quả giúp bạn trở nên vạm vỡ
-
Nguyên nhân đau nhức vùng xương ức và cách massage giảm đau
-
Bị đau nhói ở lòng bàn chân là bệnh gì?
-
4 Bài tập cơ bụng dành cho nữ tại nhà đơn giản
-
-
Bài viết cũ hơn
- Top 9 Tác dụng tuyệt vời khi bấm huyệt massage ít người biết
- Cách massage bấm huyệt trị đau thần kinh tọa
- Tập gym có tác dụng gì?
- Các bài tập giúp tăng thời gian quan hệ tình dục
- Phương pháp tập thể dục giúp giảm béo hiệu quả
- Hướng dẫn nhảy Zumba giảm mỡ bụng
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả
- 10 Bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ
- Cải thiện sinh lý với máy chạy bộ điện
- Các tiêu chí khi lựa chọn xe đạp tập thể dục thể dục ở người
Bình luận & Đánh giá
Nhận Xét Bài Viết Hướng dẫn cách bấm huyệt giúp mắt sáng và tỉnh táo
Chưa có nội dung