Nguyên nhân nhức mỏi cánh tay trái và cách massage
Nhức mỏi cánh tay trái hoặc phải có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu do làm việc, vận động cánh tay quá sức, hoặc do chấn thương cơ học như bị tai nạn, va đập…thì không có gì đáng ngại; tình trạng nhức mỏi sẽ tự hết sau khi chúng ta nghỉ ngơi, hoặc bôi, uống thuốc giảm đau, nhiều khi cánh tay sẽ tự phục hồi trở lại bình thường sau một thời gian mà không cần phải làm gì.
Nguyên nhân nhức mỏi cánh tay trái và cách massage
Nhưng với những trường hợp cánh tay trái bị nhức mỏi mà không rõ nguyên nhân, hiện tượng đau nhức kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần, kèm theo tình trạng cánh tay bị sưng tấy, nhức đỏ…thì rát có thể đó là triệu chứng của những bệnh lý về xương khớp không thể chủ quan.
Cụ thể, một số bệnh xương khớp khiến cánh taytrái nhức mỏi cần được thăm khám và chữa trị kịp thời là:
- Bệnh viêm khớp dạng thấp: Bệnh xuất hiện khi cơ thể bị rối loạn tự miễn và sản sinh ra các kháng nguyên tấn công vào các mô sụn gây ra viêm khớp, trong đó có các khớp ở cánh tay trái.
- Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp: Các túi hoạt dịch khớp vai bị viêm, sưng đỏ gây đau ở vai, cổ tay, khuỷu tay; khi người bệnh vận động, cơn đau sẽ càng tăng lên.
- Thoái hóa đốt sống cổ: Là hiện tượng đốt sống cổ bị thoái hóa sinh ra thoát vị đĩa đệm, ảnh hưởng đến các dây thần kinh gây ra đau nhức ở vùng cổ và lan đến cánh tay.
Ngoài những bệnh lý về xương khớp, đau nhức cánh tay trái còn có nguyên nhân từ một số bệnh khác tưởng như không liên quan đến cánh tay như:
- Bệnh về tim mạch: Khi khí huyết lưu thông kém không cung cấp đủ máu, o xy đến tim sẽ sinh ra các cơn đau nhức cơ thể, đặc biệt ở vùng ngực, lưng và cả cánh tay trái hoặc cả hai tay.
- Tổn thương dây thần kinh: Khi dây thần kinh bị chèn ép và tổn thương sẽ gây đau nhức.
Khi xuất hiện các triệu chứng đau nhức ở cánh tay trái, tùy từng nguyên nhân để có cách điều trị giảm đau khác nhau. Như đã nói ở trên, nếu nguyên nhân đơn giản là do làm việc, vận động quá sức, người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn để cánh tay tự hồi phục.
Nếu nguyên nhân gây đau do các chấn thương cơ học như va đập gây đau nhức, sưng tấy thì người bệnh nên chườm lạnh bằng cách dùng túi chườm hoặc chiếc khăn sạch bọc đá lạnh và áp lên chỗ đau để giảm sưng đau. Tuy nhiên, cách chườm lạnh chỉ có tác dụng trong khoảng 48 giờ khi cơn đau xuất hiện.
Với các cơn đau nhức không phải do bệnh lý về xương khớp, người bệnh nên áp dụng liệu pháp massage xoa bóp cũng mang lại hiệu quả giảm đau rất đáng kể. massage giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng phục hồi thương tổn. Không những vậy, cách tác động trực tiếp vào các mô, cơ bắp và dây thần kinh cánh tay sẽ giúp cơ, khớp thư giãn và mềm mại, dẻo dai; giảm đau do căng cứng cơ.
Cách massage cánh tay rất đơn giản: Hãy để cánh tay úp xuống và đặt thoải mái trên mặt phẳng như mặt bàn nếu người bệnh ở tư thế ngồi, hoặc người bệnh nằm thả lỏng và úp cánh tay dọc theo thân. Sau đó, massage xoa bóp bắt đầu từ vai rồi di chuyển từ từ đến cánh tay, cổ tay và bàn tay. Tiếp theo, ngửa bàn tay và lặp lại động tác massage tương tự.
Thực hiện massage cánh tay mỗi lần khoảng 10 phút, mỗi ngày 2 lần sẽ giúp cánh tay giảm đau mỏi rõ rệt và nhanh chóng trở lại bình thường.
-
Bài viết mới
-
Hướng dẫn cách mua giày tập gym tại nhà
-
Nguyên nhân tại sao bắp chân lại to ra và cách chữa trị hiệu
-
Top 7 bài tập săn chắc cơ bụng cho nam giới
-
Làm thế nào để tăng được cân nặng?
-
Thực đơn tập thể hình giúp thời gian tập luyện không uổng ph
-
3 Bài Tập Mông Giúp Vòng 3 Của Bạn Thật Sự Hấp Dẫn
-
Đau bụng quanh rốn, khi nào cần đến bác sĩ ?
-
Tham khảo chiến lược giúp giảm thiểu mệt mỏi khi say tàu xe
-
Hướng dẫn sử dụng ghế massage đơn giản
-
Cách tập giúp giảm mỡ ở chân dành cho nữ giới
-
Tập gym ăn có nên ăn chuối già không ?
-
Top 3 bài tập bụng đơn giản mà hiệu quả
-
-
Bài viết cũ hơn
- Top 9 Tác dụng tuyệt vời khi bấm huyệt massage ít người biết
- Cách massage bấm huyệt trị đau thần kinh tọa
- Tập gym có tác dụng gì?
- Các bài tập giúp tăng thời gian quan hệ tình dục
- Phương pháp tập thể dục giúp giảm béo hiệu quả
- Hướng dẫn nhảy Zumba giảm mỡ bụng
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả
- 10 Bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ
- Cải thiện sinh lý với máy chạy bộ điện
- Các tiêu chí khi lựa chọn xe đạp tập thể dục thể dục ở người
Bình luận & Đánh giá
Nhận Xét Bài Viết Nguyên nhân nhức mỏi cánh tay trái và cách massage
Chưa có nội dung