Máy chạy bộ cơ Royal-212

 

Các chuyên gia đều đồng ý rằng chạy bộ thường xuyên giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có cả những loại đáng lo ngại nhất là ruột kết, ngực, nội mạc tử cung và phổi.

 

Một nghiên cứu trên tạp chí Ung thư của Anh tính toán những người năng vận động nhất, có khả năng giảm nguy cơ phát triển ung thư đại tràng hơn 24% so với người ít vận động hơn.

 

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Quốc gia Mỹ, phụ nữ với cân nặng bình thường, thường xuyên vận động thể chất giảm 30% nguy cơ bị ung thư vú khi so sánh với những chị em không vận động. Do vậy, việc duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên với máy chạy bộ cơ royal-212 có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư.

 

Những người hay chạy bộ với máy chạy bộ cơ royal-212 còn có thể phòng chống bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, chạy bộ đã được chứng minh có tác dụng giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt, thúc đẩy khả năng miễn dịch đối với bệnh cảm lạnh và các loại virus khác.

 

 

 

Máy chạy bộ cơ Royal-212

 

NHỮNG LỢI ÍCH TỪ MÁY CHẠY BỘ MÀ ÍT NGƯỜI ĐỂ Ý TỚI

1. Nhiều niềm vui hơn

Khi chạy cảm giác mình có thời gian dành cho bản thân. Chuỗi công việc chăm nom, phục vụ ai đó tưởng như vô tận bỗng nhiên tạm gác lại một bên. Các bà các chị cảm thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp! Sau một cự ly chạy khá dài và chạy thật sự, cơ thể sản sinh ra endorfiny, đó là các hormon sung sướng. Chúng cho cảm giác thăng hoa, hài lòng, tạo sức đề kháng. Các hormon này cũng được sản sinh khi chúng ta ăn kẹo sôcôla hay quan hệ tình dục. Ngần ấy lợi ích có lẽ tạm đủ, không cần phải kể thêm…

2. Giữ dáng eo thon

Chạy bộ ngoài trời hay với máy chạy bộ cơ  đơn năng Royal-212 đều giúp người tập tiêu hao calo rất nhiều với những người chạy bộ thường xuyên sẽ có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Để đạt được tất cả những cái đó, bạn hoàn toàn không phải chạy nhanh mà quan trọng là bạn phải chạy thường xuyên.

3. Tăng cường sức mạnh cho tim, phổi

khi chạy bộ các mạch máu trở nên linh hoạt, thông thoáng, làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và làm tăng sức chứa của tim, hạ huyết áp và cholesteron xấu. Nó cũng giúp hạ thấp nhịp đập của tim trong trạng thái nghỉ ngơi, tức là số lần đập của tim tính trên một phút khi không làm việc. Ở người bình thường, tim đập 70 nhịp/phút, tức là 100 ngàn lần/ngày. Nhịp tim của người tập chạy đều đặn là 60 lần/phút. Bạn thấy đấy, một sự tiết kiệm lớn đến thế nào! Bạn có thể cho cái máy bơm của mình đủ năng lực làm việc tốt thêm vài năm một cách dễ dàng, tức là tuổi thọ của bạn sẽ tăng thêm mấy năm!

4. Cơ bắp chắc khỏe

 Chạy bộ với máy chạy bộ làm các cơ co giãn tác dụng giúp cơ bắp săn chắc, làm cho cơ thể có những nét của một bức tượng. Khi chạy chúng ta không chỉ huy động đôi chân mà còn vận động mông, bụng, vai, lưng. Sau một tháng quần áo có khi trở nên rộng thùng thình.

5. Thông minh hơn

Khi chạy bộ, bộ nảo được cung cấp máu đầy đủ hơn, được dinh dưỡng tốt hơn nên làm việc hiệu quả hơn. Những người tập chạy được cải thiện rõ rệt về khả năng đưa ra quyết định đúng, khả năng tập trung đầu óc và tăng cường trí nhớ.

6. Tăng sức đề kháng cho cơ thể

Những người thường xuyên tập thể dục, chạy bộ hằng ngày ít khi bị cảm cúm và nhiễm trùng. Hoạt động thể lực thường xuyên, điều độ tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch. Khi bạn đã vào cuộc, bất cứ điều kiện thời tiết, khí hậu nào cũng không còn là vấn đề đáng ngại. Bạn sẽ được tôi luyện.

7. Giảm Stress cải thiện giấc ngủ

Khi chạy bộ người tập cảm thấy đầu óc thư giản trống rổng vì vậy giải tỏa stress khi chạy bộ là một phương pháp hiệu quả. Một cơ thể khi bị mệt mỏi một cách sung sướng sẽ chỉ mơ ước đến sự nghỉ ngơi mang tác dụng tái tạo. Nói một cách đơn giản là không thể có chuyện tập chạy thường xuyên mà lại mất ngủ.

8. Tăng khả năng ham muốn

Trong lúc chạy máu được cung cấp tốt hơn không chỉ cho não mà còn cho các bộ phận khác của cơ thể. Bạn có thể ghi thêm vào đó tác dụng của tập chạy là làm cho sức khỏe tốt hơn, sức dẻo dai được nâng cao hơn và tâm trạng cũng tốt hơn. Và còn một điều nữa: bạn luôn hài lòng về cơ thể của mình.

9. Trẻ ra so với người cùng tuổi

Qua một cuộc khảo sát với 5000 người đã cho thấy những người thường xuyên rèn luyện thể thao luôn có sức sống và trẻ hơn so với những người lười hoạt động. Một thân hình thon thả, một dáng người thẳng đứng, những bước đi nhanh nhẹn, ánh mắt long lanh, nụ cười tươi tắn, một cơ thể tràn đầy sức sống, đó là tất cả những gì mà tập chạy có thể đem lại. Những người chạy có “thâm niên” là những người khi được đoán tuổi, người ngoài bao giờ cũng nói ít hơn so với tuổi thật của họ. 

10. Với những lợi ích trên thì việc chạy bộ là rất cần thiết đối với sức khỏe của mỗi người chúng ta. Vì vậy ngay khi đọc được bài viết này các bạn đừng chờ đợi gì nữa hãy vì sức khỏe chính bản thân và gia đình mà thường xuyên chạy bộ. Để việc chạy bộ đạt hiệu qua cao các bạn có thể sử dụng thêm các thiết bị tập luyện hằng ngày như may chay bo co, máy chạy bộ